今日は雨で寒い｡ﾊﾟﾗﾊﾟﾗだったけど､ﾊﾞｽでﾌﾟｰﾙへ｡ すいてた｡ ﾄｰﾀﾙ1800m｡
ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 1000m 15-38 ﾀﾞｳﾝ 300m
ｽｲﾑは当初､600mと思ってはじめたが調子にのって1ｷﾛ泳いでしまった｡｡でも疲れが残らないように注意した｡肺は少し苦しいが､筋肉は楽｡ 背中に疲れはあるが､調子いいのかわるいのかわからない｡ ゆっくりするのがいいのかな｡｡