朝はﾌﾟｰﾙ行こうとしたが諦めた｡ いつものﾌﾟｰﾙ､2200m｡
ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ 9-50, 9-47 ｽｲﾑ 200m 3-20 ｲｰｼﾞｰのように泳いだ｡ ｽｲﾑ(背泳ぎ) 100m 1-43 ﾀﾞｳﾝ 200m