9-30ｻｲｸﾙ[水泳]
(2011-09-14 13:00:30) by くらりっぱ

朝ﾌﾟｰﾙ:3000m
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 600m×4 9-30ｻｲｸﾙ
6-10, 6-11, 6-24, 6-26
9-30ｻｲｸﾙできた!まだ余裕少しあり｡最初のﾍﾟｰｽもう少し落とせば8本くらいできるか?
ﾀﾞｳﾝ 200m

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(2009/8/14-)