(2011-09-15 21:57:09) by くらりっぱ
昨日は事務所から家まで､約8ｷﾛを夜ﾗﾝﾆﾝｸﾞ｡
結構疲れはてた!近所のｺﾝﾋﾞﾆでｱｲｽ2個とﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのｼﾞｭｰｽを買い､全部食べ､飲んだ｡
今朝はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞまで走って泳ごうと思ってたが寝坊｡
でも走らなくてよかった｡ｽｲﾑの調子､いまひとつ｡昨日の走りの疲れか｡｡
朝ﾌﾟｰﾙで2600m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 600m×2 + 900m 9-30, 9-50ｻｲｸﾙ
9-26, 9-45, 14-55
最後のほうは力がはいらず｡つらかった｡
ﾀﾞｳﾝ 100m