朝､自宅→ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞまで走って泳ぐ｡ 9ｷﾛちょっとﾗﾝﾆﾝｸﾞ､3ｷﾛｽｲﾑ｡ 疲れた｡｡｡｡｡｡ 泳ぐの本当に疲れた!!
朝ﾌﾟｰﾙ､3000m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m×4 10-30, 10-15, 10-15ｻｲｸﾙ 10-10, 9-57, 9-55 本当につらかった｡｡｡ ﾀﾞｳﾝ 100m
今週は10100m泳いだ｡