6日ぶりのﾌﾟｰﾙ[水泳]
(2011-09-24 23:14:59) by くらりっぱ

海外出張から昨日帰宅｡
体調すぐれないながらも､結構速く泳げた｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 200m×3 30秒ﾚｽﾄ
3-10, 3-05, 2-55
ﾀﾞｳﾝ 100m
ﾉﾄﾞ痛い｡｡

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(2009/8/14-)