(2011-10-10 23:54:15) by くらりっぱ
9日日曜日は､夫婦でﾛﾝｸﾞﾗﾝへ｡ﾛﾝｸﾞといっても､21ｷﾛだ｡今月のﾏﾗｿﾝ(ﾊｰﾌ)大会に向けて､走っといたほうがいいんじゃない?と言われて走ってみた｡ちょうど21ｷﾛくらいを､2時間20分かけてゆっくりと｡15ｷﾛくらい?までは大丈夫だったのだが､そこから疲れてﾗｽﾄ3ｷﾛくらいは結構しんどかった｡｡左の膝が少し痛くなった｡
でもその日はわりと?元気だった｡
10日､体育の日は､近所の公園まで一緒にﾗﾝﾆﾝｸﾞして､別々に練習｡私は1ｷﾛとばすのを2回やった｡割といいﾀｲﾑ!けど､前日の疲労が蓄積されてたのか､左膝が完全に痛くなった｡帰りは痛くて少し歩くほど｡痛みをこらえながら走って戻った｡
思えば､20ｷﾛ以上走ったのなんて本当に久しぶり｡ゆっくり走っても練習になる｡まずは痛みをとってからまた少しずつ走ろうと思う｡