今日は朝ﾌﾟｰﾙで3100m｡ ﾁｬﾘでｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞまで行き､3ｷﾛ以上泳ぐことを目標にした｡
ｱｯﾌﾟ 600m ｽｲﾑ 900m×2 + 600m 15-00ｻｲｸﾙ 14-38, 14-28, 9-57 途中から調子が出てきたものの､疲労して最後はやっとという感じ｡さすがに久しぶりだとこんなものか｡ ﾀﾞｳﾝ 100m
久しぶりの割にはよくやったと思う｡｡