先週の体育の日に左膝を痛めてしまったが､今日久しぶりに走ってみた｡ゆっくりゆっくり､少し痛くなったら止まってほぐして｡結局､実質50分くらい走ったかな｡すごいゆっくりだけど｡ 走った後､膝が痛くなったけど､大丈夫な気がした｡