朝ﾌﾟｰﾙ3200m｡ 今日は時間が1時間弱あったのでまあまあ泳げた｡ 昨日より調子あがったのはｱｯﾌﾟしてすぐわかった｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m×4 10-00ｻｲｸﾙ 9-45, 9-30, 9-22, 9-25 ﾀｲﾑどんどんあがるが調子にのりすぎないようにした｡ ちょっと疲れた｡ ﾀﾞｳﾝ 300m