(2011-11-25 22:28:20) by くらりっぱ
6時過ぎ起床!がんばって7時からｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ行こうと思ったら｡｡
ﾒｶﾞﾈ壊した｡ｾﾛﾃｰﾌﾟで応急処置して安全運転｡
7時20分から泳ぎはじめ｡
朝ﾌﾟｰﾙ5600m!
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 1000m×5 ?-15, ?-30
?-05, ?-57, ?-55, ?-16, ?-30
最後2本は疲れた｡｡けど結構がんばった｡がんばりすぎ?
ﾀﾞｳﾝ 100m
夜は久しぶりにやりすぎの感覚｡明日山登りなのに大丈夫かなあと思う｡
ｽﾃｰｷがっつり食べた!