今年初の3ｷﾛ![水泳]
(2012-01-12 22:11:52) by くらりっぱ

朝ﾌﾟｰﾙ3000m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×4 10-15ｻｲｸﾙ
10-08, 10-01, 10-05, 10-07
ﾀﾞｳﾝ 100m
結構疲れた｡最初だからしょうがないが｡

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(2009/8/14-)