(2012-01-31 19:15:00) by くらりっぱ
あっという間に1月最終日を迎えてしまった｡｡
この1ヶ月､ちゃんとした練習ができたかといえば､そうじゃない｡
はっきり言って練習不足｡
でもこの1ヶ月の成果を...と思い､練習にのぞむ｡
朝ﾌﾟｰﾙ3000m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×2 -10-00ｻｲｸﾙ + 400m×3
9-45, 9-28, 6-28, 6-03, 6-40
400mの2本目､6-03はまあまあのﾀｲﾑ!一応今年ﾍﾞｽﾄ(はかってないんじゃないか)｡途中からこの前はじめて一緒に泳いだ速い人が同じｺｰｽに入ってきて､ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしたらいつのまにか6-03だった｡このまま600m泳いだらやばいと思い､400mでやめた(笑)おかげさまで練習になった｡｡
今日はいつもより負荷が高い練習となったが､本来はこれが普通でないと｡400mで余裕で6分を切って泳げないといけないと思う｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
明日から2月｡ますますがんばるぞ!