朝ﾌﾟｰﾙ3400m｡ ｱｯﾌﾟ 300m ｽｲﾑ 600m×5 10-00ｻｲｸﾙ 9-45, 9-40, 9-42, 9-34, 9-24 ﾗｽﾄはかなりとばしたつもりだが遅い｡ けど今年ﾍﾞｽﾄ｡ 2本目?400-600の200は3-00くらい! ﾀﾞｳﾝ 100m いい月のｽﾀｰﾄ｡