(2012-02-02 19:44:51) by くらりっぱ
昨日寝るのが遅かった割には起きれてまあまあ泳げた｡
時間ないときには少しとばす練習もすることに｡
朝ﾌﾟｰﾙ1500m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 200mｽﾋﾟｰﾄﾞ + 200mｲｰｼﾞｰ 3-15ｻｲｸﾙ × 2set set rest '30
2-57, 2-52
1本目の遅さにびっくり｡2本目も遅い｡｡基本のｽﾋﾟｰﾄﾞが遅くてはどんなに持久力つけてもだめだと思い､今後はｽﾋﾟｰﾄﾞ練習もしていきたい｡
ﾀﾞｳﾝ 200m