(2012-02-15 12:35:57) by くらりっぱ
昨日は泳げず｡(おとといは寝たのが2時だった...)
今日はなんとしても泳ぐ!と思ったが少し寝坊｡でもがんばったつもり｡
週末､去年のﾀｲﾑを見返していて､一番いいときはこんな練習をしてた(2011年7月1日)｡7月といえばあと5ヶ月もないではないか｡
〜〜〜〜〜〜〜
ｽｲﾑ 400m×10 6-30ｻｲｸﾙ
6-18,6-18,6-20,6-15,6-18,6-18,6-18,6-08(?),6-23,6-15
〜〜〜〜〜〜〜
これを見て刺激を受け､｢今の力では無理かな〜｣と思いつつ､800mを13分ｻｲｸﾙで5本やろうと思う｡
朝ﾌﾟｰﾙ､4000m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 800m×4 + 400m 13-00ｻｲｸﾙ
12-37,12-32,12-40,12-53
※400mに換算すると､
6-18,6-19,6-16,6-16,6-20,6-20,6-26,6-27
みたいになる｡3本目までは去年のﾀｲﾑとほぼ同じだが4本目からだめだ〜...｡
本当は5本やろうと思ってたが､5本目は力つきて400mだけ｡最初の100mから1-42とかだったので｡しかし前回の800mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙより充実したと思う｡全体的にもう少しｽﾋﾟｰﾄﾞをおとして､次回はまずは5本やりたい｡
ｲｰｼﾞｰ 200m
ﾀﾞｳﾝ 100m