日曜19日から喉痛く､ﾌﾟｰﾙかなり悩む｡朝､葛根湯飲むがなんとか大丈夫かな?と思いﾌﾟｰﾙへ｡結果的には行って体動かしてよかったのかも｡ 風邪は絶対にひけないので無理せずゆっくりやろうと思う｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1800m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ 9-51, 9-50 ﾀﾞｳﾝ 100m 調子よくなかったが､わりとすっきりした｡今日はとばしてもﾀｲﾑでなくて疲れが残るだけだったと思う｡