(2012-02-22 22:45:35) by くらりっぱ
朝ﾌﾟｰﾙ2000m｡今朝は目が覚めても眠くて｡無理して起きず､しばらくしてから起きた｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ここで､ふと､入水からﾌﾟｯｼｭまでの間は手をなんとなくかいていて水をつかんでないなあと｡たらたら泳ぐ時からｷｬｯﾁをしっかりするくせをつけると違うかもと｡また手が水中をかく距離を1mmでも伸ばせばいいのだなと｡そのためにはすぐにかかず､ｽｶｰﾘﾝｸﾞで腕を深くまで持って行き､そこからぐるりと深くから浅くまで長い距離をかくようにすれば｡｡と思ってやってみたら､普段18〜19かきのところを15かきでいけたので､これかもと思う｡そういえば学生の頃はこんなふうに泳いでたかも｡
ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ
泳ぐ前から背中がはってたので今日も無理ないように｡｡と思う｡しかし､
9-32,(400-600m=3-02), 9-22(400m-600m=2-58)
ｱｯﾌﾟで考えた泳ぎ方でゆっくり､でもしっかりかこうと思う｡ﾗｽﾄ200だけとばせば体も温まってるし負担が少ないかもと思いやってみた｡1本目はﾗｽﾄ3-02｡いいじゃん!でも疲れたので2本目はたらたらとｽﾀｰﾄ｡でもいいﾍﾟｰｽで400折り返し｡結構真剣に泳いだらなんと3分きれた!今年はじめてじゃないかな｡｡うれしい｡
ｲｰｼﾞｰ 150m
ﾀﾞｯｼｭ50m
37秒(笑)
ん〜ﾀﾞｯｼｭ自体やり方を忘れてる感じ｡まあこんなものか｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
しかも今日は2部練!いつものﾌﾟｰﾙが去年から工事中で､そろそろ工事終わったかな?と思ったらやってたので思わず泳ぐ(笑)泳ぎやすい｡
いつものﾌﾟｰﾙ1400m｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ 600m
9-34､ﾗｽﾄ100のﾗｯﾌﾟはとばして1-28｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ﾀﾞｳﾝ 300m
今日はﾄｰﾀﾙ 3400m｡さすがに少し疲れた｡