(2012-03-15 23:29:17) by くらりっぱ
広島県立総合体育館のﾌﾟｰﾙで3800m!
さすが県立､25mﾌﾟｰﾙとはいえ泳ぎやすさは日本一といっていいと思う｡水深が深くｼﾝｸﾛの練習もしていた｡ﾌｨﾝつけて練習もできるし､流水ﾌﾟｰﾙもあるほど｡水温は一般のﾌﾟｰﾙに比べて低い｡しばらくは寒かった｡｡が､このくらいが練習には最適では｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×5 10-30, 10-00ｻｲｸﾙ
10-05, 9-30, 9-03, 8-53, 9-20
最初は時計が進みすぎてるのではと思ったほど｡寒かったからか､まあゆっくr泳いだんだけど遅すぎ｡寒いので2本目少しｽﾋﾟｰﾄﾞあげたらいつもの調子に｡体がだんだん温まる｡3本目､とばしてみようと思う｡意外に速く楽に泳げて､今年のというか去年含めて600mﾍﾞｽﾄ?4本目､きついだろうけど､9分きりたいと思いとばす｡思ったより余裕できれた!もちろんﾍﾞｽﾄ｡練習で9分きったのははじめてかも!4本でやめる予定だったが調子にのって5本目､でも無理しないｽﾋﾟｰﾄﾞで｡それでも9-20｡何で調子いいんだろう｡思い当たるのは体幹を鍛えてるからかな｡今年に入ってちょこちょこ鍛えている成果がではじめてるかも｡
ﾀﾞｳﾝ 300m
いつもより長めにﾀﾞｳﾝ｡