(2012-03-22 21:48:19) by くらりっぱ
今朝は腰はそんなに痛くなかった｡
朝ﾌﾟｰﾙ2500m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×2+300m 6-10, 6-20ｻｲｸﾙ
9-53, 9-48, 4-53
昨日調子悪く､今日もｱｯﾌﾟから調子いまいちだったのでｻｲｸﾙもゆるくしてゆっくり泳ぐ｡そのうちに調子出てきた｡ちょっととばしてみようと思う｡
ｽｲﾑ 200m
2-43
それほどｶﾞﾂｶﾞﾂ泳がなくて普通にとばしたつもりが､50で40秒くらい､100で1-20くらい｡あれ?速いなと思いつつ､気がつくと腕と脚のﾀｲﾐﾝｸﾞがよく､ﾘｽﾞﾑで泳いでいた｡そんなにぜいぜい言わなくて200終えた｡2-43｡2-40くらいいくかな?と思ったので残念だが､今年ﾍﾞｽﾄ｡2-40は調子よければきれそう｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
今日はｱｯﾌﾟも最初のｽｲﾑもゆっくりやったのがよかったのかも｡ﾀﾞｳﾝ多めにと思っていたがｱｯﾌﾟ多めに､のほうが体への負担が少ないのかも｡