(2012-03-27 23:04:49) by くらりっぱ
今日は4800m｡
朝ﾌﾟｰﾙ3500m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 600m×5 1本目10-00,2本目〜9-40ｻｲｸﾙ
9-40,9-25, 9-32, 9-28, 9-25
軽く泳いだつもりだが､4,5本目は結構がんばったのかも｡かき数を多く､右肩への負担を軽く泳いでみた｡25mを22かきくらい｡昨日鍼に行った効果か､先週よりは肩の調子はいいが､泳ぎながら少し肩の筋が痛かった｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
いつものﾌﾟｰﾙ1300m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
右肩の負担を考え右入水はやや深めに､体幹安定のため左入水はやや外に｡
ｽｲﾑ 600m
9-40
朝より調子いい感じだったが速くない｡しかしあまりｶﾞﾂｶﾞﾂはしなかった｡
ｽｲﾑ 200mﾀﾞｯｼｭ
2-40
今年ﾍﾞｽﾄ!
ﾀﾞｳﾝ 200m