(2012-03-28 23:13:22) by くらりっぱ
朝ﾌﾟｰﾙ3500m
ｱｯﾌﾟ 300m
おっ久しぶりに水の感じがいい!と思うが､肩は依然疲れてる感じ
ｽｲﾑ 600m×5 10-00, 9-50, 9-40, 9-40ｻｲｸﾙ
9-40, 9-20, 9-09, 9-07, 9-05
肩に負担にならないように軽く泳ぐ｡
つもりが､､1本目はまあまあだがﾀｲﾑあがらないなあと思ってた｡
しかし2本目!
速い人(実際はたぶんそんな速くなさそう､自分とおなじくらいか)が1本目途中から入ってきたのが刺激に?軽く泳いでみたつもりが､200mで3分ちょっと｡ええ!?と思いながらも速く泳げた｡しかもさほど疲れず｡
3本目｡ｽﾋﾟｰﾄﾞあげようと思う｡100mﾗｯﾌﾟ1-30は今日は余裕だ!何故?1-35くらいのつもりが1-30｡まだいけそう｡
4本目もﾀｲﾑあがる｡200mﾗｯﾌﾟは3分きり､400mﾗｯﾌﾟが6-01くらい｡そこから少し落とす｡
5本目｡さすがに疲れたが400mﾀｰﾝして6-04くらい?4本目よりあげられるかもと思いがんばる｡ﾋﾟｯﾁもあがった｡
何でこんな調子よくなったんだろう?肩と腰の調子かな?おとといから朝に肩と腰を温めるようにしたから?肩の温める場所?
3月の成果としてはいい泳ぎが出来たと思う｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
夜は久しぶりに走ってみた!
8ｷﾛほど｡ゆっくり走ってるつもりが時計みると結構速い!最後は少し本気に｡｡何で調子いいんだろ｡今日は水泳も調子いいし体調がいいだけかなあ｡