(2012-03-30 22:18:31) by くらりっぱ
朝ﾌﾟｰﾙ1800m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
すごくゆっくり｡
ｽｲﾑ 400m×3 7-00ｻｲｸﾙ
6-43, 6,45, 5-58
疲れていた｡調子よかったら400mとばして5-30きれるか､､と思ったがとても元気ない｡でも3本目はがんばってみた｡が､最初の100mでぎりぎり1-30くらい､200ﾗｯﾌﾟも3-00｡6分きれないか､と思ったけどﾗｽﾄ100mは相当がんばった!でも｡やりすぎかも｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
今週はﾄｰﾀﾙ12900m!