(2012-04-05 21:51:54) by くらりっぱ
今朝はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞまで走ってみた｡結構速かった!
さらに2部練｡
朝ﾌﾟｰﾙ1000m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 200m×2
3-10, 3-05
ﾀﾞｳﾝ 100m
9ｷﾛ走った後の割には良い｡
いつものﾌﾟｰﾙ1400m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 600m+400m 10-00ｻｲｸﾙ
9-33, 6-11
ﾀﾞｳﾝ 100m
少し速く泳いでみたが無理はしないようにした｡
帰りはﾁｬﾘで｡やりすぎ?