朝､体がだるい｡ 区民ﾌﾟｰﾙで3300m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 800m ｽｲﾑ背泳ぎ 400m 7-00 ｽｲﾑ 900m+600m 10-00ｻｲｸﾙ 14-45, 9-45 ﾀﾞｳﾝ 100m