朝ﾌﾟｰﾙ1600m｡ ｱｯﾌﾟ 100m ｽｲﾑ 600m×2 11-00ｻｲｸﾙ 10-30, 9-55 ｱｯﾌﾟが少ないせいか調子でず｡壁を蹴ると腰が痛くて｡｡元気ない｡ ｽｲﾑ 200m 3-15 ﾀﾞｳﾝ 100m 鍼にいってすっきりした｡