(2012-04-17 22:16:02) by くらりっぱ
朝起きると腰が痛い...朝ﾌﾟｰﾙはやめる｡ゆっくりする｡
いつものﾌﾟｰﾙ2400m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×3 10-00ｻｲｸﾙ
9-28, 9-23, 9-07
久しぶりだし腰痛いし無理しないように､､と思ったが調子いい!?
3本目は400mまで6-00くらい､さすがにｽﾋﾟｰﾄﾞ落とした｡途中足の裏がつったが痛かったけどかまわず泳ぐ｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
と､いつもなら泳いだ後はｸﾞｯﾀﾘするはずが､元気!腰はやはりおかしいのだが｡