(2012-04-18 21:48:56) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ5200m!距離を泳いだ｡
朝､腰痛い｡眠い｡が朝ﾌﾟｰﾙへ｡
朝ﾌﾟｰﾙ2800m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 600m×4 9-40ｻｲｸﾙ
9-28, 9-27, 9-29, 9-26
昨日の今日でこのﾀｲﾑならいいか｡腰が泳ぎながら痛いが先週末ほどではない｡
9-40は4-5本ならこの体調でもできそうなので､9-40をﾍﾞｰｽにしていきたい｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ2400m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 2000m
31-15
ﾗｯﾌﾟ: 600m:9-31, 1200m:18-55, 1800m:28-12
まあまあ調子いい!ただこのまま10ｷﾛ泳げるﾍﾟｰｽでは､､､ないかも｡
ﾀﾞｳﾝ 100m