(2012-04-24 20:52:12) by くらりっぱ
週末はまた腰が痛く､昨日鍼行ったがまだ痛い｡
ﾄｰﾀﾙ5800m!
朝ﾌﾟｰﾙはそれでもがんばって3400m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 600m×5 9-40ｻｲｸﾙ
9-26, 9-21, 9-26, 9-28, 9-33
最初ちょっととばし気味にいったがまあ楽に9-30きれた｡ただその後がもたなかった｡｡ﾗｽﾄはばてた｡ｱｯﾌﾟのときからなんとなく水に乗れない感じだった｡が､600を5本やりきれてよかった｡3本終わって右肩がまたちょっと心配だったので｡｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ2400m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 2000m
30-25
ﾗｯﾌﾟ:400m:6-24, 800m:12-23, 1000m:15-25, 1400m: 21-22, 1800m:27-24
思ったより速く泳げた!朝だめだったが起きてすぐだったからかも｡朝泳いで体がほぐれた｡この前より50秒速い!しかも後半1600mは1-30平均ほどで泳げた｡少し自信｡
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