朝さすがに疲れてて､朝ﾌﾟｰﾙは行かず｡ いつものﾌﾟｰﾙ1600m｡ ｱｯﾌﾟ 300m ｽｲﾑ 400m×3 6-10ｻｲｸﾙ 6-03, 5-59. 5-53 ちょっとつらかったがいいのでは!! ﾀﾞｳﾝ 100m