いつものﾌﾟｰﾙ2600m｡ ｱｯﾌﾟ 300m ｽｲﾑ 900m×2 + 400m 14-10, 14-00, 6-10 右肩に不安はあったがなるべく負担ないように泳ぐ｡調子はよい｡やり過ぎないように注意｡70%くらいの力で泳いだ｡ ﾀﾞｳﾝ 100m