今週は体調不良だったがなんとか10ｷﾛやった｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1600m｡ ﾒｲﾝは ｽｲﾑ 600m×2 9-40, 9-30
いつものﾌﾟｰﾙ1400m｡ ﾒｲﾝは ｽｲﾑ 600m + 400m 9-20, 5-58 がんばりすぎて､泳いだ後右肩が痛くなる｡やってしまった､､､具合結構悪くなり､ﾎｶﾛﾝ買って腰と肩を温めたら少しよくなった｡
無理しすぎないようにしよう､､､