(2012-05-16 21:21:19) by くらりっぱ
昨日鍼に行ったときに今日は早めに休むようにと言われたので､ﾌﾟｰﾙの用意はしてきてたのだがやめた｡昨日は鍼の後は気持ち悪くなった｡週末の御蔵で相当体力を消耗したようで｡
今朝もゆっくり寝て､朝風呂に入る｡朝ﾌﾟｰﾙはお休み｡
いつものﾌﾟｰﾙ1200m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
本当にゆっくり泳ぐ｡
ｽｲﾑ 300m×2
ｽﾀｰﾄﾀｰﾝ後10mほど潜水
肩がまだ本調子でないようで､また悪くなるのが嫌なので､肩に負担かけないように潜水で距離をかせごうという(笑)不思議とそんなに苦しくなかった｡100m1-45くらいのﾍﾟｰｽ｡
ﾀﾞｳﾝ 100m