(2012-05-17 21:22:57) by くらりっぱ
久しぶりの朝ﾌﾟｰﾙ2000m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m + 400m×2?
10-20, 6-30, 6-31
ｱｯﾌﾟから調子いまいちだが昨日よりいい｡
600mは最初1-45ﾍﾟｰｽだったが体がだんだん温まり動くようになった｡ﾗｽﾄ200mは3-20だった｡2本目も600の予定だったが調子にのって最初の200を3-13くらい｡肩が心配になって少し流し､400でやめた｡
だんだんよくなりつつある｡今週は無理せずに距離を泳ぎ､来週から泳ぎ込みかな｡
ﾀﾞｳﾝ 100m