朝ﾌﾟｰﾙ2400m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m×3 10-30ｻｲｸﾙ 10-20, 9-53, 9-40 ﾀﾞｳﾝ 100m 今日も調子出ず｡ゆっくり泳いでたら最後のほうになってようやくﾘｽﾞﾑにのった｡でもちょっとがんばっちゃった感じで｡｡
いつものﾌﾟｰﾙでも少し泳ごうと思ってたが右肩がはっててやめといた｡｡ 調子戻るのいつになるだろう｡