朝眠くてどうしても起きれなかった! いつものﾌﾟｰﾙ2400m｡ ｱｯﾌﾟ 300m ｽｲﾑ 1000m×2 17-00ｻｲｸﾙ 16-06, 15-56 肩の具合だいぶいいかも｡泳ぎもようやく戻りつつある｡このﾍﾟｰｽなら5ｷﾛは大丈夫｡10ｷﾛで2時間40分をきれるﾍﾟｰｽだ｡ ﾀﾞｳﾝ 100m