(2012-05-31 22:35:57) by くらりっぱ
昨日の夜結構ｸﾞｯﾀﾘでやばいと思う｡
でも肩は大丈夫｡全身がだるかった｡早く寝た｡
9時間近く寝たはずなのに眠い｡
朝ﾌﾟｰﾙ2000m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
だるい｡
ｽｲﾑ 600m×2 + 400m
9-55, 9-45, 6-30
結構いっぱいいっぱいな感じだったので流しつつｽﾋﾟｰﾄﾞは落とさず｡
それほど疲れないようにした｡600m3本やる予定を変更｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ2100m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ背泳ぎ 100m
とばしてみる｡1-28｡まあまあ｡
ｽｲﾑ 600m×2 + 400m 10-00ｻｲｸﾙ
9-45, 9-43, 6-18
ﾗｽﾄ25mとばしたら意外に速くて満足｡肩はもう大丈夫かも｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
久しぶりに2部練やったし1日4000mも久しぶり!