(2012-06-06 22:09:19) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ5000m｡
朝ﾌﾟｰﾙ3700m｡
ｱｯﾌﾟ300
ｽｲﾑ 300
ｽｲﾑ 600x5 10-00
9-48,39,41,45,45
昨日より調子悪い!でも､こんなときでもくさらずに泳ぐ､という精神力の練習と思い､5本やった｡
ﾀﾞｳﾝ 100
いつものﾌﾟｰﾙ1300m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 200m×3 3-00ｻｲｸﾙ
2-57, 2-57, 2-55
ﾗｽﾄ50はｷｯｸをきかせたがこれでせいいっぱい｡
ﾀﾞｳﾝ 200m