(2012-06-07 21:51:29) by くらりっぱ
昨日は練習後やりすぎたかな?と思ったが肩は大丈夫だったので気にしなかったが､夜ふとんに入ってもなかなか寝つけず｡体は疲れてるはずなのに...
朝もｽｯｷﾘ起きれず､ふとんの中で腰を温めた｡肩の下を温めたらすごく気持ちよかった!
そんなで今週は6時10分くらいに起きてたが､今日は6時40分｡やっぱり疲れてるのかなと思い､軽く泳ぐことにしようと思う｡ﾍﾞﾗﾝﾀﾞのｼｼﾄｳとﾅｽのｱﾌﾞﾗﾑｼをとってたら7時すぎてしまう｡
さて今週､朝に調子が出ない原因を自分なりに分析｡腰が悪いこと､寝起きで体が動かないこと｡腰が悪いことに関しては朝に温めて調子を整える｡体が動かないことに対してはｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞまでﾁｬﾘを30分こぐことにより体を起こす｡これで今日は調子が出るはず､と思ったがそもそも寝坊という時点からだめか｡｡
というわけで今日は朝1ｷﾛ､いつものﾌﾟｰﾙで1ｷﾛ泳ぐか､と考えた｡
しかし朝泳いだら､朝ﾌﾟｰﾙ2300m!
ｱｯﾌﾟ 300m
いきなり調子よくない｡ああやっぱりだめだと｡
ｽｲﾑ 600m×3 10-00ｻｲｸﾙ
9-43, 9-20, 9-15
1本目は最初の50mまでよかったものの､ｽﾋﾟｰﾄﾞが続かない｡やっぱりﾀﾞﾒか､と思う｡2本目で速い人が入ってきてｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ!実は抜かしてもらったので泳いだのは-5秒くらい｡ﾀｲﾑ､ちょっと信じられなかった｡最近はどうやってもでなかったﾀｲﾑ｡本当かなあ?!と思い､2本でやめる予定を3本に｡200まで3-00くらいで泳げた!無理しないようにそれからはそんなにとばさず｡驚いたのは､400くらい泳いだところで､腰の左より?のところが熱く感じられ､泳ぎ終わるまで腰がﾎﾟｶﾎﾟｶしてたこと!こんなのはじめて｡朝温めたのがよかった?調子悪くはないなと思った｡これをきっかけに､調子が戻った気がする｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
今週はすでに11800m!明日どこまで泳ぐか...