(2012-06-12 12:34:32) by くらりっぱ
朝起きれず｡
腰温めてからふろ｡
朝ﾌﾟｰﾙ2200m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
調子は悪くない｡水の感じいいかも｡
ｽｲﾑ 600m×3 10-00ｻｲｸﾙ
9-51, 9-26, 9-20
1本目､400くらいまで1-40ﾍﾟｰｽ｡調子よくないのかも｡腰が痛い｡少しﾍﾟｰｽあげる｡ﾍﾟｰｽあがった｡2本目､なかなかよい!3本目､最初の100は1-30､200が3-05｡400で6-10のところでちょっと気持ち悪くなり､ﾍﾟｰｽ落とした｡
でも5ｷﾛはこのﾍﾟｰｽで泳ぎたい｡今日はこれでやめてゆっくり休むことに｡
ﾀﾞｳﾝ 100m