(2012-06-13 12:39:33) by くらりっぱ
昨日よりはよく寝れたかも｡
腰温めてからふろ｡
朝ﾌﾟｰﾙ4000m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
昨日よりは調子いいかもと思う｡
ｽｲﾑ 1200m×2 + 600m×2 19-30ｻｲｸﾙ､10-00ｻｲｸﾙ
19-25, 19-10, 6-40, 6-35
最初は1200m×3+600mをやるつもりが､3本目ｽﾀｰﾄ後､400mくらい泳いだところで右肩が気になり､ｽﾋﾟｰﾄﾞ落として多少大丈夫かな?と思えたが､大会前なので600でやめた｡600mもあと1本やるつもりが､3本目ｽﾀｰﾄしてすぐに右肩が気になり､思い切ってやめた｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
5ｷﾛｽｲﾑ､ちょっと不安だが､肺は全く問題なさそう｡肩だけか...