夜にまた歯が痛くなり､､ 朝ﾌﾟｰﾙは眠くて行けず｡最近気合いが...｡ いつものﾌﾟｰﾙ1600m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 100m×8 ﾗｽﾄ25mﾀﾞｯｼｭ 1-23〜30 疲れ気味だがまあまあの調子｡ ｽｲﾑ 200m とばして2-47｡まあまあ｡ ﾀﾞｳﾝ 100m
今週はﾄｰﾀﾙ10500m｡