(2012-07-11 22:07:57) by くらりっぱ
いい天気!
今日はﾄｰﾀﾙ3600m｡
ようやく起きれたので本調子でないがﾌﾟｰﾙへ｡
久しぶりに朝ﾌﾟｰﾙ!1800m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ
9-41, 9-38
結構いっぱいいっぱい｡疲れた...｡体力ないかも｡
昨日よりはいいんだけど､早く体調戻したい｡
いつものﾌﾟｰﾙ1800m｡
ｱｯﾌﾟ 500m(個人ﾒﾄﾞﾚｰも)
ｽｲﾑ 600m×2 10-00ｻｲｸﾙ
9-27, 9-07
朝よりずっと調子あがる!!ちょっとやりすぎかも｡｡
ﾀﾞｳﾝ