今日はﾄｰﾀﾙ3600m｡ 朝から少し頭痛｡ 朝ﾌﾟｰﾙ1200m｡ ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m 9-42｡調子よくない｡ ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ2400m ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 600m×3 10-30, 9-58, 10-13 だめだめ｡ｶﾚｰ消化してなかった｡ ﾀﾞｳﾝ 100m