(2012-07-20 23:55:00) by くらりっぱ
今日はだるかったが泳いだ｡2部練で2500m｡
朝ﾌﾟｰﾙ1000m｡腰いたい｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 200m×2
3-13, 3-04
2本目は3分きるくらいのつもりでいったが､､
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ1500m｡
だるかったが泳いだ｡
ｱｯﾌﾟ 500m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-40くらい､少しとばした
ｽｲﾑ 600m
9-30
最初200が3-15くらいと遅かったがﾘｽﾞﾑに乗れた感じ｡
調子悪くないがまだだめ｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
今週はﾄｰﾀﾙ16300m!!後半疲れてあまり泳げなかったが､思ったより距離泳げた｡