(2012-07-31 19:46:24) by くらりっぱ
今日は2部練でﾄｰﾀﾙ4100m｡割とｽｯｷﾘ起きれた｡
朝ﾌﾟｰﾙ2400m｡
ｱｯﾌﾟ 200m
ｽｲﾑ 900m×2 + 300m 15-00ｻｲｸﾙ
14-30, 14-22, 4-59
結構疲れた｡｡体が硬く泳ぎもしっくりこない｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
ゆっくりｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ入って腰を温めた｡調子悪いかも｡｡
いつものﾌﾟｰﾙ1700m｡
ｱｯﾌﾟ 200m+個人ﾒﾄﾞﾚｰ200m+300m
ｽｲﾑ 900m
13-54
ﾗｯﾌﾟ: 400mで6-17, 600mで9-22, 800mで12-25｡
朝だめだめだったから期待せず泳いだけど体が動いた!
ﾛｰﾘﾝｸﾞをうまくするのが鍵かも｡あと1ヶ月はﾛｰﾘﾝｸﾞを鍛えようと思う｡
ﾀﾞｳﾝ 100m