(2012-08-02 23:08:48) by くらりっぱ
今日は2部練で6300m!
朝ﾌﾟｰﾙ3400m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 1500m×2 24-30ｻｲｸﾙ
23-57, 23-47
600mを5本やろうかと思ってたが途中で予定変更｡
少し息が苦しいがこのﾍﾟｰｽなら5ｷﾛいけそう｡今日の体調だと10ｷﾛは無理と思う｡やはり2本目の1000m以降はちょっとつらかった｡ﾍﾟｰｽあげるのも大変だが落とすのも大変な感じ｡ﾗｽﾄﾀﾞｯｼｭできなかった｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ2900m｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 1000m + 1500m 16-00ｻｲｸﾙ
15-42, 23-17
調子出た!軽く泳いだ感じ｡最後のほうはとばし気味｡
1-33〜34平均くらい?5ｷﾛくらいはこのﾍﾟｰｽで泳げそう｡
10ｷﾛで2時間37分くらいのﾍﾟｰｽ｡2時間40分きるのが目標かな...｡
ﾀﾞｳﾝ 100m