(2012-08-10 23:35:06) by くらりっぱ
疲れてたががんばる｡
朝ﾌﾟｰﾙ3500m!
ｱｯﾌﾟ 300m
調子悪くないと思う｡
ｽｲﾑ 1000m×3 16-30, 16-00ｻｲｸﾙ
16-24, 15-48, 15-30
12,24
52,48
50,30
泳いでるうちに調子出てきた｡最後とばしたら15-30出た!
ﾀﾞｳﾝ 200m
いつものﾌﾟｰﾙ2100m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 1000m
15-24
がんばった!
ｽｲﾑ 500m
7-30
がんばった!1-30ﾍﾟｰｽで｡でもｵｰﾙｱｳﾄに近い｡
今日もかなり疲れてる状態だったが､がんばれた｡調子いいとは言えない状態でこのﾀｲﾑはいいかも｡昨日の鍼が相当よかったんだと思う｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
今週はなんとﾄｰﾀﾙ20000m!20ｷﾛ達成だ!
疲れた〜
持久力ついたと思う｡
来週1週間もこの調子で最後の泳ぎ込み､そして湘南OWSに挑みます!