(2012-08-14 21:59:48) by くらりっぱ
いよいよ湘南OWSまで2週間｡泳ぎこみは今週で最後｡がんばるぞ!
今日は2部練で6500m｡
いつものﾌﾟｰﾙ2800m｡
ｱｯﾌﾟ 200m
ｽｲﾑ(抵抗水着上着) 1000m
17-15
超久しぶりに抵抗水着着たらすっごい遅い(笑)こりゃ練習になる｡
ｽｲﾑ 1500m
23-12
7-46, 15-30, 23-12
調子悪くない｡抵抗水着の後になしで泳ぐときもちいい｡ﾚｰｽ当日､ｱｯﾌﾟのときに抵抗水着着るといいかも!
ﾀﾞｳﾝ 100m
いつものﾌﾟｰﾙ3700m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ 3000m
46-38
500ごとに､7-55, 15-45, 23-30, 31-10, 38-58, 46-38
調子は絶好調ではないけど悪くない｡体は動いている｡右足首がちょっとへん｡
ﾀﾞｳﾝ 200m