(2012-08-17 19:07:06) by くらりっぱ
朝ﾌﾟｰﾙ5500m｡
最後の泳ぎ込み!
朝起きて体がかなり疲れてる､こりゃ5ｷﾛ泳げないかも...と思った｡
でもやるしかない｡
朝6時起床､ﾊﾞﾅﾅ1本と塩飴食べた｡5ｷﾛｽﾀｰﾄ25分前にﾍﾞｽﾊﾟ飲んだ｡
ｱｯﾌﾟ 300m
ｽｲﾑ 5000m
1-19-10
ﾗｯﾌﾟ:500ごとに
8-10,16-03,?
23-50,31-43, (15-40)
39-38,47-30, (15-47)
55-27,1-03-27, (15-57)
1-11-20, 1-19-10 (15-43)
3ｷﾛ終わった時点で気がぬけてしまった､まだ2000もあると思ったら力がぬけてしまって...4ｷﾛ終わってあと1ｷﾛと思ったら力が出た(笑)肩からかくようにしたら力が入った｡泳ぎ終わって余力はまだある､あと1ｷﾛはこのﾍﾟｰｽでいけると思うが今日はどうやってもこれ以上のｽﾋﾟｰﾄﾞは出ない｡10ｷﾛ完泳は大丈夫そう｡
目標は1時間18分だったけど､朝7時すぎ､体調も疲れ気味ということを考えるとまあまあかな?!もう1度ﾁｬﾚﾝｼﾞしたい気分(笑)来週はやらないほうがいいかな...消化不良の感じ｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
ここまでで今週ﾌﾟｰﾙでﾄｰﾀﾙ20300m!日曜に海で1.5ｷﾛほど泳いだので合わせると21800m!
明日練習するかは未定です｡